ほんとに痩せない。
びっくりする。
昔、諸先輩方がおしゃってたことが骨身に染みる。。。
人生の先輩の言葉は時としてめんどーだけど、
本当のことばかりだなぁとしみじみ思える中年になってきました。
標準体重まであと１２キロ痩せたい。
１５６センチ６５キロ。
すげーだろ？目標が５３キロだぜ。
認知症の母を見るに、それなりに健康な老後を過ごしたい欲が
フツフツしている今、健康への道を探っている。
とにもかくにもダイエットだ！
今やってること。
・朝食断食
・朝１０分程度の運動
・１日５０００歩歩く目標
・１．５リットルは水を飲む
・プロテイン摂取
・ケーゲル運動
まあ、それぞれに賛否もあり、どうなんだ？ってところもあり、
一日５０００歩努力しないと歩けない田舎（ドアtoドア＋事務仕事）と
ルーティン（歩いてたら保育園とか間に合わないよ！！）
なので、とりあえず出来ることから。
ケーゲル運動はやってても効果は分かんないんだけど、
とにかく尿漏れを直していきたい。
てか、今の段階でちょっと走ると漏れる漏れる。
怖いねー中年って怖いねー
あとは、水分じゃなくて水を飲むと認知症対策になるよ！
って片耳で聞いたことがあり、意識的に水をとるようにしている。
これらすべては科学的根拠はよくわかんないけど、
よさそうだなーと自分で判断してやってるもの。
でもね。これだけだと痩せないー
動ける体に向かっている気分はあるんだけど、
体重減っていかないんだよね、これ。
つっても、これは、体脂肪が落ちているんだよ！説もあるので、
今年中はこの方法を守ってやってみる。
日々精進です。
